Zeit für Veränderung
Wenn man grübelt ohne Ergebnis, Nachts wachliegt, kein klares Ziel erfassen kann, mehrere Wege schon probiert hat ohne zu wissen was das Passende ist. Oder wenn sich Frustration und Niedergeschlagenheit verändern soll.
Einzeltherapie
€ 58 / 50-80 MINUTEN – ERSTGESPRÄCH
Im 1:1 gibt es den sicheren Raum, in dem Sie ihre Ihre Ängste, Sorgen und Ziele frei äußern können. Ich bewerte nicht! Ich höre zu und überblicke mit Ihnen ihre Erlebnisse. Hieraus entwickelt sich dann die passende Therapiemethode damit es Ihnen wieder besser geht und sie sich wohler, befreiter fühlen.
Wie ist der Ablauf der Einzeltherapie?
Nach dem Erstgespräch, erfolgt die Diagnostik und Zielsetzung. Aufgrund der aktuellen Situation werden dann die entsprechenden therapeutischen Methoden zur Bearbeitung des Leids hierfür genutzt. Im Verlauf der Therapie kann man neue Perspektiven, Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen entwickeln und die Lebensqualität verbessern. Ein Ziel ist die Steigerung der Selbstreflexion und die damit einhergehende Möglichkeit der Veränderung im Denken, Fühlen und Handeln.
Wann brauche ich Therapie?
Sie könnten eine Therapie in Betracht ziehen, wenn sie psychische oder emotionale Schwierigkeiten haben, die ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Hier sind einige Anzeichen und Situationen, die darauf hinweisen könnten, dass jemand Therapie benötigt:
- Anhaltende emotionale Belastung
- Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen
- Veränderungen im Verhalten (Schlafverhalten, Konsumverhalten, Aggression, Rückzug etc.)
- Traumatische Erfahrungen
- Selbstwertprobleme
- Unkontrollierbare Ängste und Phobien
- Arbeits- oder Schulprobleme
Paarberatung und Coaching
€ 80-130 / SESSION
In der Paarberatung und persönlichen Lebensberatung, sei es im beruflichen oder privaten Bereich, unterstütze ich Sie dabei, schwierige Lebenssituationen zu meistern und gemeinsam neue Wege zu finden.
Hierbei geht es nicht um diagnostizierte Erkrankungen, sondern vielmehr um die Neuausrichtung und den persönlichen Wachstumsprozess.
Egal ob Sie unter aktuellem Leid oder Unsicherheit leiden oder einfach nur eine neue Orientierung suchen – ich begleite Sie einfühlsam auf Ihrem individuellen Weg.
Was ist Paarberatung?
Was ist persönliches Coaching und psychologische Beratung?
Unvorhersehbare Ereignisse stellen uns immer wieder vor schwierige Entscheidungen oder wir merken, dass wir bei aktuellen Problemen Unterstützung und Klarheit brauchen. Coaching und psychologische Beratung helfen uns diese Herausforderungen zu meistern und unsere persönliche Entwicklung voranzutreiben. Im Coaching wird kein Krankheitswert behoben, es geht nur um die aktuelle Situation oder um Zukunftsplanung. Mit einfühlsamer Begleitung und fundiertem Fachwissen stehe ich zur Seite, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Die beste Version Ihrer selbst entdecken!
Wann brauche ich Paarberatung oder Coaching?
Es gibt keine Verpflichtung oder Notwendigkeit. Jedoch, wenn stressbeladene Situationen überhand nehmen und wir uns selbst nicht mehr im Verhalten und Denken wiedererkennen, kann es hilfreich sein, jemand anderen einen Blick darauf werfen zu lassen. Ich gebe mir stets Mühe, die innere Ruhe zu aktivieren, das persönliche Wachstum in unruhigen Zeiten mit Ihnen auszuhalten und neue Wege zu sichten.
Entspannung pur
50-60 MINUTEN SESSIONS (in Präsenz oder Online)
„Ich liebe es mich zu entspannen, Frau Karpe. Aber im Alltag weiß ich nicht wie!“
So oder so ähnlich, höre ich das meine Kursteilnehmer oft sagen. Der Wunsch nach Entspannung ist da, aber man hat verlernt „sich in Entspannung zu bringen“. Auch in den Therapien ist die Entspannungsmethode ein wichtiger Baustein. Aufgrund von Entspannung können wir anders Denken und Handeln – ein unglaublicher Spielraum, oder?
Welche Entspannungsmethode ich anbiete?
Mein Schwerpunkt liegt bei der Progressiven Muskelentspannung, bei dem Autogenes Training, Imaginationsübungen und den Fantasiereisen
Wirken die Methoden?
Die Methoden, im speziellen die PMR/PME und AT, sind evidenz basiert und hoch wirksam. Im Laufe der Zeit wurden alle Techniken natürlich immer wieder weiterentwickelt und erweisen sich als hilfreiches Tool für den Alltag. Die Bereicherung in den Entspannungstechniken ist sehr individuell. Folglich heißt es die passende Methode für sich zu finden und sie zu integrieren. Einen Favourite habe ich gar nicht, weil ich je nach Situation, mal das Eine anwende und dann wieder das Andere. Ziel ist es überhaupt etwas anwenden zu können. Starte lieber früher als später, das wäre mein Tipp. Egal was, lass´ Dich darauf ein und erlebe es.
Wie ist der Ablauf?
Sie haben die Möglichkeit entweder Einzeltrainings oder Gruppentrainings zu buchen. Sowohl bei mir in der Praxis als auch Online. Und ja, auch Online funktioniert 😉
Die Trainings werden von mir in regelmäßigen Abständen angeboten. Je nach Methode variieren die Kurse zwischen 4-10 Wochen Kurse. Hierfür tragen Sie sich in meinen Newsletter ein und bekommen die aktuellen Daten voll automatisch zum neuen Trainingsstart oder erfragen die nächsten Termine über das Kontaktformular. Ich melde mich dann umgehend.
Wann findet der nächste Kurs statt?
Hierfür tragen Sie sich in meinen Newsletter ein und bekommen die aktuellen Daten voll automatisch zum neuen Trainingsstart oder Sie erfragen die nächsten Termine über das Kontaktformular. Ich melde mich dann umgehend.
Mentale Gesundheit – Workshops
Im 1:1 gibt es den sicheren Raum, in dem Sie ihre Ihre Ängste, Sorgen und Ziele frei äußern können. Ich bewerte nicht! Ich höre zu und überblicke mit Ihnen ihre Erlebnisse. Hieraus entwickelt sich dann die passende Therapiemethode damit es Ihnen wieder besser geht und sie sich wohler, befreiter fühlen.
Welche Themen werden angeboten?
Ein Auszug aus den Themengebieten:
- Selbstwert und Selbstvertrauen
- Prokrastination
- Frustrationserleben
- Stressbewältigung
- Resilienz
- etc.
Wo finden die Workshops statt?
Frage gerne an. Im Januar findet aktuell kein Kurs mehr statt
Was kostet ein Workshop?
Die variieren je nach Umfang des Themengebietes. Aktuelle Workshoptermine sende ich Dir gerne per Email zu. Trag´ Dich hierfür in den Newsletter ein und du bleibst auf dem Laufenden.
Was ist dein Thema:
Therapie, Coaching, Entspannung oder Workshops?
Such dir ein Kurzgesprächstermin aus und wir sprechen über dein Anliegen.